bo wg mnie wy wszyscy za szybko chcecie, moze masz wrazliwsza skore, nie patrzy sie "a bo kolezanka" tylko patrzy sie na siebie. Co drugi dzien na solarium jak ostatnio sie było poł roku temu to wg mnie za duzo. poczytaj pierwsza strone tego posta, tam jest dwa razy w tyg, wiec na pewno nie pon-sroda. Opalenizne nalezy uzyskiwac [...]
[...] tak ok godz15 pyatm sie kiedy super turbo bedzie wolne najwczsniej koles mowi ze 22.50 a ja takw ychodze i patrze a przeciez ono do 20 czynne no i szybko stwoerdzilam jak to ludzie nastawieni na kosztu przzd sylwkiem nie wiem co sie tym ludziom dzieje wszyscyy na ostatnia chwile sie opalaja ja bylam przezd swietami i jestem ladnie opalona [...]
Doszedłem do wniosku że jednak zostanę już przy lampach 160W korzystając w granicach rozsądku. Drugi raz pójdę na 8 minut tak jak radziłeś a potem będę zwiększał o minutę, tak że przy dziesiątej wizycie dojdę do 15 minut. Mam nadzieję że po tym czasie będę już ładnie opalony. Nie ma sensu się smażyć bo podobno w solarium wcale nie chodzi o to żeby [...]
[...] czysto, poza tym u mnie w solarium w kazdej kabienie stoi Desolar sa ręczniki i mozna sobie jeszcze raz samemu zdezynfekować łózko, a klient stoi przy pracowniku i obserwuje jak to łożko jest czyszczone( sama płyta akrylowa to jeszcze nic, trzeba przetrzec zagłówek, okularki i matę pod nogami)- to po pierwsze... po drugie żaden fryzjer nie [...]
Witam , nie chce zakladac nowego tematu wiec pisze tu sprawa ma sie podobnie jak poprzedniczki z tym ze mam fototyp drugi ( Ciemno brazowe wlosy , zielone oczy) Lecz jestem kompletnie bialy, dodam ze jezeli wyjde na slonce opalenizne lapie dosc szybko. I Tendecyjne pytanie ile czasu na pierwszy raz? 7 min co 3dni bedzie ok? I tak do momentu [...]
[...] wytłumaczył, pomysł takiego 'podsumowania' narodził się bodajże 2 dni przed jego nagrywaniem, byłem pozytywnie zaskoczony taką opcją więc oczywiście się zgodziłem i na pewno jak na nagrywanie z marszu wypadło to bardzo dobrze i ciekawie. Zdecydowanie lepsza opcja niż same suche wyniki jakie miałem zamiar wrzucić przy ich ogłaszaniu w sobotę [...]
Tym razem Xpand już mnie nieco podpompował podczas prysznica przed wyjściem na siłownię . Podczas ćwiczeń nie szalałem tak jak w poniedziałek i pojechałem na 90% możliwości (max będzie od przyszłego tygodnia). Oto wyniki: ŚRODA: 1) Barki: - wyciskanie hantli siedząc / 14x23kg, 12x25kg, 10x27kg - unoszenie hantli bokiem / 16x10kg, 14x11kg, [...]
Nie mogłem wczoraj wrzucić relacji, bo późnym wieczorem, gdy wróciłem, nie było prądu (jakiś XIII stopień zasilania się zrobił w mojej okolicy) i odpalili go ponownie dopiero po 23.20, gdy szedłem spać. Nie tylko rankiem, ale również w ciągu poniedziałkowego popołudnia niezmiennie trzymał mnie za kark psychiczny dołek. To było dokładnie takie [...]
Dzięki, Marcin. W takim razie pętla na reja nada się w sam raz. W jaki sposób uczy się nie hamować??? Uruchom instynkt kierowcy. Wyobraz sobie ze jedziesz autem, szybko, sam na drodze. By jechac szybko w zakretach co robisz ? Wybierasz optymalna linie przejazdu. Trzeba trenowac, nabierac wprawy i pewnosci siebie. Nie wiem jak na tej petli, uwazaj [...]
[...] i sho istnieje również kusanku shiho, chibana no kusanku, koniyoshi no kusanku, chatanyara no kusanku. Najbardziej znane jest kusanku dai, które przedstawiane jest często jako pewna suma rodzajów i układów technik występujących w pięciu kata pinan. Techniki wykonywane są kolejno jedna za drugą w odpowiednim rytmie i we właściwym kierunku. Kata [...]
[...] Wczoraj w nocy zas w Poznaniu komitet przewodni naszej bandy, z ktora trzymam sie od bodaj 18 lat w postaci trzech wybranych czlonkow mial ze mna powazna rozmowe. Uznali, ze jako koledzy musza mi powiedziec prawde, bo sie o mnie martwia - i stanowczo wystarczy odchudzania, bo to juz jest anoreksja a to sie leczy. I ja musialem o bodaj 23,30 pod [...]
[...] Dzis plywalnia w hotelu po sasiedzku do 22 wiec wyskocze na trening wieczorem, teraz lece na obiad i drugi kurs do trojmiasta, tym razem rozpusta - jakies drobne zakupy, glownie z mysla o drugiej parze biegowek na zmiane bo gdy mam mokre nie zdaza mi zawsze wyschnac na kolejny bieg, przymierze sie tez do pary [...]
Znow odrobinke zmienilem plany. Niemilosiernie leje od wczoraj, ale tak jakos paskudnie, ze nie chcialo mi sie rano isc biegac majac swiadomosc, ze sie nie pali, bo mam wolny dzien. Nie chcialo jednak przejsc i pada do teraz, a czas lecial. Wymyslilem wiec ze zrobie tym razem trening laczony. Pojechalem na silownie, zrobilem trening biegowy taki [...]
[...] mam. Reszta robiona bardzo szybko, malo przerw, wiec raczej mniej obciazenia a wiecej powtorzen. Calosc dzis zmiescila sie na filmie, robilem dokladnie w takiej kolejnosci jak widac. Na koniec fajnie wyszedl mi i poczulem drazek. http://www.youtube.com/watch?v=9NaUiiuXT_w /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aecf6ec443d04403ba5428d04d6915ca.jpg [...]
Tak, maszeruje. Lepiej byloby sie zatrzymac, szybciej wygasic prace serca, ale raz, ze jest juz bardzo zimno i boje sie wyziebic i nie daj boze znow zlapac jakies chorobsko, a dwa, mam tak ze w bezruchu bardzo szybko kurcza mi sie mocno wczesniej rozgrzane miesnie i sciegna, wyrwanie pozniej znow do sprintu z zatrzymania boli, a jak boli, to znow [...]
Z góry przepraszam za słabe prowadzenie dziennika, ale czuje się..., właściwie nie czuje się. Nigdy jeszcze nie czułem się tak źle i kompletnie bez sił, chodzę jak zombie albo i gorzej. Trochę też mi się powaliło w życiu,ale nie będę się rozpisywać. Byłem ostatnio u lekarza, wizyta niby umówiona na godzinę, ale czekałem na swoją kolej 4 godziny, [...]
[...] obciecie kalorii i probe wymuszenia na nim cokolwiek zareaguje opornie albo i nawet bedzie mial to gdzies. Wysle Ci taki oto przekaz: "Malenka, czy ty myslisz, ze jak mnie przeglodzisz przez kilka tygodni to sie mnie pozbedziesz czy jak to sobie wyobrazasz? Ja sie tu odkladalam (teraz mowi tkanka tluszczowa) dobre kilkanascie miesiecy [...]
[...] a przerwę to miałem wczoraj (tzn. basen) Lidia_88 - to nie jest herbatka odchudzająca, tylko zwykła czerwona herbata pijam też zieloną, ale nie sądzę żeby te herbaty miały jakiś istotny wpływ na redukcję, ale na pewno są zdrowsze od czarnej i krążą opnie iż herbata czerwona podkręca metabolizm, ja po prostu lubię je pić, bo nie muszę używać [...]
Dzień 25 Znowu mało snu, ehh, ostatnio to średnio po 5-6, max 7 godzin No nic, jakoś daję radę. Z białek dziś : jajka, wieprzowina, wpc, trochę szynki, twaróg; ww : razowiec, ryż brązowy; tłuszcze : jajka też zaliczam tu, orzechy, oliwa, ee chyba tyle, a z warzyw kapucha pekińska. Od soboty będę starał się wklejać dokładnniej jak wyglądają całe [...]
SOLARIUM - wątek ogólny
